Das Konzept hinter Kinderyoga mit Paula
Kinderyoga mit Paula ist eine spielerische und altersgerechte Weiterentwicklung der traditionellen Yoga-Praxis. Sie setzt genau dort an, wo im schulischen und familiären Alltag oft wenig Raum bleibt – bei Bewegung, Entspannung und dem bewussten Umgang mit den eigenen Gefühlen.
Mein Konzept baut auf drei starken Säulen auf: Power (Bewegung & Energie) – damit Kinder ihre Kraft gezielt einsetzen und ihren Körper bewusst steuern lernen. Pause (Entspannung & Achtsamkeit) – damit sie im hektischen Alltag Stress regulieren und mental zur Ruhe kommen können. Persönlichkeit (Resilienz & innere Stärke) – damit Kinder selbstbewusst mit Herausforderungen umgehen und an sich selbst glauben.
Ein Kinderyoga, das Kraft schenkt, Ruhe bringt und Selbstvertrauen wachsen lässt
Power
Kinder haben viel Energie – manchmal mehr, als sie steuern können.
Sie lernen bei mir, ihre Kraft förderlich und gezielt einzusetzen, statt „hibbelig“ zu werden.
Spielerische Bewegungen bringen sie ins Tun und zugleich in mehr Ruhe und Fokus.
Pause
Kinder erleben Stress und Belastungen, die sie nicht gut verarbeiten können.
Über kleine Ruhephasen lernen die Kinder abzuschalten und innerlich weich zu werden.
Mit einfachen Atemübungen und achtsamen Momenten finden sie leichter zurück in Entspannung und Balance.
Persönlichkeit
Kinder begegnen Gefühlen und Situationen, die sie nicht einordnen können.
Durch situationsbezogene Stunden lernen sie, sich selbst zu vertrauen und ihrer Stärken zu entwickeln.
Zusammen entwickeln wir Wege, mit den Gefühlen und Herausforderungen umzugehen.
Welche Kinderyoga mit Paula – Angebote gibt es?
Eltern-Kind-Yoga (3-6 Jahre)
Diese Stunden sind geprägt von gemeinsamen Abenteuern. Eltern und Kindergartenkinder erkunden zusammen Yoga-Geschichten, unterstützen sich bei den Übungen und genießen die gemeinsame Entspannung. Es ist wunderbar zu beobachten, wie diese Erfahrungen die Eltern-Kind-Beziehung stärken.
Grundschul-Yoga (1.-4. Klasse)
In Schulen integriere ich Yoga oft in den Schulalltag. Kurze Bewegungspausen, Atemübungen vor Klassenarbeiten oder längere Yoga-Einheiten im Sportunterricht – die Möglichkeiten sind vielfältig. Lehrkräfte schätzen besonders, wie Yoga das Klassenklima verbessert und den Kindern Werkzeuge für den Umgang mit Schulstress an die Hand gibt.
Tween-Yoga (9-13 Jahre)
Jugendliche in diesem Alter stehen vor besonderen Herausforderungen. Meine Yoga-Angebote für Tweens fokussieren sich auf Selbstakzeptanz, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Veränderungen. Hier wird Yoga zu einem wertvollen Begleiter durch die Pubertät.
Für Kitas, Schulen & Familienzentren
Als Leitungen von Schulen, Kindergärten oder Familienzentren haben Sie die Möglichkeit, Kindern und Familien ein wertvolles Angebot zu machen. Kinderyoga mit Paula lässt sich flexibel in bestehende Programme integrieren – sei es als wöchentlicher Kurs, Workshop oder Projektwoche. Die Investition in Kinderyoga mit Paula ist eine Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden der Ihnen anvertrauten Kinder.
Kinderyoga ist mehr als nur Bewegung – es ist ein Geschenk für die ganzheitliche Entwicklung unserer Kinder. Als Kinderyoga-Lehrerin erlebe ich täglich, wie Yoga Kindern hilft, stärker, ausgeglichener und glücklicher zu werden.
Die Kinderyoga mit Paula – Angebote
für kleine Helden
Eltern-Kind-Yoga
für kleine Abenteurer, die spielerisch Ruhe und Ausgeglichenheit entdecken. (3-6 Jahre)
für große Helden
Grundschul-Yoga
für entspannte Schüler, mehr Konzentration und Freude am Unterricht. (7-10 Jahre)
für selbstbewusste Helden
Tween-Yoga
für Selbstvertrauen und innere Stärke bei Pubertät und sozialem Druck. (10-13 Jahre)
für Schulen
und für Kitas auf Anfrage
ob für Gruppen, Klassen, AGs oder Worpkshops – für mehr Resilienz im Schulalltag und ein harmonischeres Familienleben.
ICH bin PAULA
& WER bis DU?
Hallo, ich bin Paula – ausgebildete Kinderpflegerin, Entspannungspädagogin und zertifizierte Kinderyogalehrerin. Vor allem aber bin ich mit voller Leidenschaft für Kinder und ihr inneres Gleichgewicht da.
Viele Jahre habe ich in Kinderkrippen und Kindergärten gearbeitet und dabei erlebt, wie sehr Kinder davon profitieren, wenn sie lernen dürfen, zur Ruhe zu kommen – ohne Druck, ohne Leistung, einfach im eigenen Tempo. Seit 2020 gebe ich mit großer Freude Kinderyogakurse, angefangen im Familienzentrum in Mühldorf, mittlerweile aber auch an Schulen in München und Umgebung.
Meine Kurse basieren auf drei wesentlichen Säulen:
- Achtsamkeit – hilft Kindern dabei, den eigenen Körper und die eigenen Gefühle wahrzunehmen.
- Körperbewusstsein – lässt sie sich selbst spüren und darin sicher fühlen.
- Selbstregulation – gibt ihnen Strategien an die Hand, um mit Stress, Wut oder Überforderung umzugehen.
Diese Fähigkeiten sind nicht nur im Kindesalter wertvoll – sie bilden eine Grundlage fürs ganze Leben.
Ich arbeite mit Schulen, Kommunen und Familienzentren zusammen und zunehmend auch mit Kitas und Unternehmen, die Betriebskindergärten oder familienfreundliche Projekte anbieten möchten. Gemeinsam schaffen wir kleine Inseln der Achtsamkeit im oft trubeligen Kinderalltag.
Neben meiner Arbeit mit anderen Kindern bin ich auch selbst Mama von drei kleinen Kindern. Bei uns zuhause wird Yoga nicht nur geübt, sondern gelebt: spielerisch, kreativ, wild und liebevoll.
Sie möchten sehen, wie das in der Praxis aussieht? Dann schauen Sie gern auf meinem Instagram-Kanal vorbei – dort gebe ich regelmäßige Einblicke in meine Arbeit und meinen Alltag auf und neben der Matte.
Ich freue mich, wenn wir uns begegnen – ob als Familie, Einrichtung oder Unternehmen. Zwischen Mühldorf und München bin ich unterwegs, wo immer junge Helden große Momente brauchen.
Das sagen Eltern, Einrichtungen und Kinder zum Kinderyoga mit Paula
Meiner 3jährigen Tochter macht es sehr sehr viel Spaß. Sie erzählt ziemlich jedem, was sie im Yoga gemacht hat und will viele Übungen daheim nachmachen. Paula macht die Stunde sehr kindgerecht und achtet sehr gut darauf, dass kein Kind zu kurz kommt und alle mit eingebunden sind.
Wir werden auf jeden Fall wieder teilnehmen.
